２万歩達成！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

２万歩達成！
< 雨の為歩けず 　｜　週末４万歩！ >
この土日で４万歩の目標でしたが、まずは初日、２２６９３歩達成。
好天にも恵まれ順調なスタートです。
１６日に、メタボ３ヶ月目の生活指導外来があり、血液検査対策で
集中的なウォーキングを計画しましたが順調な滑り出しです。
今日は家内が夕飯外食という事もあり、娘と二人、デパ地下の
豪華食材を食べまくる、というプランだった為、夜の体重は昨日から
増えましたが、それ以外は健康的な１日を過ごせました。

【記録グラフ】
タバコ
17本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
22693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
89.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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