201日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

201日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ひじきのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 67.5 kcal
19時
温州みかん（5人前） 127 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
20時
ざるそば（2人前） 595 kcal
21時
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
22時
MEGMILK 栗原さんちのおすそわけ　こっそりカフェラテプリン　シナモンシロップ（1人前） 118 kcal
柿（1人前） 78 kcal
23時
加藤産業 ゆず茶（4人前） 109 kcal
  2183 kcal
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