200日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

200日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
エクササイズ：60分
【今日の感想】
サウナ10分

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
加藤産業 ゆず茶（5人前） 137 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ざる蕎麦（2人前） 595 kcal
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
キューピー 中華ドレッシング（2人前） 112 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
19時
カルビー ブラウンシュガー（コーンフレーク）（2人前） 306 kcal
23時
さつまいも（1人前） 304 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
  1943 kcal
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