no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2783kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
99shop カレイの唐揚（2.2人前） 202 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（0.4人前） 119 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
杏仁豆腐（0.4人前） 94 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
明治 マカダミアチョコレート（0.1人前） 46.8 kcal
ミスタードーナツ D-ポップ（1人前） 296 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
ローソン 和風スパゲティ（1.4人前） 617 kcal
ミートパイ（1.1人前） 228 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2783 kcal
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