no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1916kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
ささみチーズ（0.5人前） 133 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ささみ（3人前） 31.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
ブルーベリーパイ（0.2人前） 54.7 kcal
  1916 kcal
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