no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2632kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豆腐ハンバーグ（0.4人前） 166 kcal
19時
ホイコーロー（0.6人前） 378 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
てんぷら（1.4人前） 176 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
江崎グリコ ジャイアントカプリコ イチゴ味 [袋] 36.8g（1人前） 208 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
22時
アンパン（0.6人前） 118 kcal
  2632 kcal
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