203日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

203日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】
サウナ12分

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
きつねうどん（1人前） 472 kcal
ヤマザキ ミニスナックゴールド（1人前） 598 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
21時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
ＮＲＥ大増 釜めし弁当（1人前） 673 kcal
22時
温州みかん（5人前） 127 kcal
  2619 kcal
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