204日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

204日目
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【今日やった運動】
GYM12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
とんかつ（1.2人前） 729 kcal
22時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
日清シスコ しすこーん（1人前） 153 kcal
  1718 kcal
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