食べすぎですからっ【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

食べすぎですからっ
< 4～16日、ご無沙... 　｜　ニコニコスタートの... >
だみだーーー！！食欲増長・・・！！というか
間食がとまらない・・・
やばいって。マジで。

食べるにしても、もっと栄養バランス考えないとねぇ～。

それにしても、最近ほんっとに寒い・・・。
朝も眠いし、一日家でぬくぬくしてたい・・・。

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B トマト　50
C　チーズ、コンソメスープ　80
杏仁豆腐、100
ドーナツ1/2 150

合計　420kcal

【昼ごはん】
ナッツ、サンドイッチ、カレーパン２～３口

～～
お弁当（職場集会）
コカコーラゼロ

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B 春雨白湯スープ　　82
C ご飯　
白身魚フライ、フライドチキン3個
シチュー少し　

シュークリーム
ベイクドプリン

■一日合計　2000以上！

【記録グラフ】
摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		 
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