ストレッチで痛み解消【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

ストレッチで痛み解消
< 今日も激痛 　｜　一日大忙し >


【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
19時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
  2032 kcal
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