快晴で寒い！母退院。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

快晴で寒い！母退院。
< 寒い！夕方東京で忘... 　｜　快晴。夕方福岡へ。 >
【今日のできごと】
テニス
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
20150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おじや（1人前） 202 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 53 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
20時
炊き込み御飯（1.3人前） 412 kcal
  2040 kcal
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