エクササイズのスロートレ第３回目(動画）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

エクササイズのスロートレ第３回目(動画）
< スロートレの効果#... 　｜　顔面筋トレ「顔の若... >
健康トレーニング方法 エクササイズのスロートレ第３回目です。
ＮＨＫのテレビでスロートレを解説なさった石井先生が今回も解説なさいます。
＜要点＞
前回の番組の続きで、ゲスト実演ではスクワットや腹筋及び足太股のキーポイントが放映されています。
スロトレの計画の立て方
・同一運動を二日連続行わないこと。
・運動の時間帯は午前中が良い。
・スロトレ３ヵ月後の結果＝腹囲－７cm、体重±0、体脂肪－０．５％

前回の纏め完全保存版（スロトレの鉄則）
・ゆっくり動かす。
・曲げ切らない、伸ばしきれない
・”キツイ”を大事に！

サア～「活字」読むよりも、動画が一目瞭然ですね！

先ほども、某ＳＮＳのコミュ｢アンチエージング」で、本質（原点・基本）を忘却して、案直に「薬」に頼る書込みが本当に多過ぎます。

「食事」と「運動」を規則正しく行わずして、生活習慣を行わずして「美容」の視点でアンチエージングを目指すことが良いものだろうか？

詳細に関しては、全て公開していますから、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に拝読ください。
僕の公開しているＭｙ　Ｂｌｏｇは下記の掲載先ＵＲＬをクリックなさって直接閲覧ください。
http://ken21.blog104.fc2.com/

健康食・健康づくり・アンチエイジング・ダイエット・健康生活のカテゴリーで、「健康的な生活で楽しい人生」を、お過ごしください。

自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本です。

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