210日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

210日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
22時
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 326 kcal
23時
らーめん（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 チャーハン（0.5人前） 221 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  2750 kcal
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