たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年12月23日（水）
もふもふ。 |
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< 結露。＆冬至。
｜ クリスマスイブ。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（牛肉。アスパラ肉巻き。シュウマイ。菜の花、卵焼き。サツマイモ。ご飯）ブリ大根
【間食】
【晩ごはん】 ハヤシライス トルティーヤ サラダ ようかん
【夜食】
【今日の感想】 サブパンがなかったので朝から豆腐入りのマフィンやいてます。
明日の朝にでもいただこう。静岡の深蒸し茶美味しそうだったな〜
うむ。
カラダカラどう致しましたかね？
ハヤシライスは赤ワインでつくりました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 11時 |
| ばら１００グラム 牛肉（1人前） |
68.9 |
kcal |
| アスパラ肉巻き（0.2人前） |
53.5 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ぶり大根（0.4人前） |
107 |
kcal |
| 18時 |
| カゴメ ハヤシライス（1人前） |
312 |
kcal |
| ミニストップ トルティーヤ ローストビーフ（1人前） |
251 |
kcal |
| 松屋 生野菜（1人前） |
41 |
kcal |
| 羊羹（0.3人前） |
53.3 |
kcal |
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1533 |
kcal |
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