no title【pukyuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

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今日の昼は皆さんでサンルートだったらしい。断れて良かった…。もくもくと健診入力だけしていた。帰ってきて、レナと小さいケーキの飾りつけしてすぐ食べた。それだけで今年のクリスマスは終わり。会社でシュークリームを頂いたので、小さいのにして良かった。正直、会社でお菓子を食べるのは好きじゃない。シェヒロのとかもそうだけど、お腹一杯になっちゃうし。今日は「炭水化物と脂肪を減らすぞ～血糖値下げるぞ～」と誓ったばかり。夕飯はいつもの和食でした。すっかりシフォンの人形も渡すの忘れて…。

【記録グラフ】
食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.5人前） 138 kcal
ＡＧＦ カフェオレ（1人前） 33 kcal
Pasco スナックパン メープル（1人前） 105 kcal
8時
コーヒー（1人前） 33.3 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
14時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
味噌汁（1人前） 102 kcal
17時
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.5人前） 138 kcal
しいたけのてんぷら（1人前） 58.1 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 1.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
お吸い物（1人前） 35.8 kcal
カルピス カルピスサワー [カン] 350ml（0.2人前） 46.2 kcal
ＡＧＦ カフェオレ（1人前） 33 kcal
メグミルク カフェラテ　マイルド （0.7人前） 70.7 kcal
  2235 kcal
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