gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

gym & spa
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【Today' activities】
muscle training machine 45min.
aerobic exercise machine 45min.
spa 45min.



It is a Christmas Eve today.
I went shopping in Ginza with the family.
I bought the court for the daughter.
However, I have to put Father Christmas's present on the bedside.




【記録グラフ】
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ラスク（1人前） 200 kcal
ハマダコンフェクト バランスパワー（1.5人前） 79.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
鯛丼（1人前） 400 kcal
シラス焼きおにぎり（1人前） 100 kcal
レンコン揚げ（1人前） 200 kcal
16時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
17時
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
19時
焼肉（1.3人前） 780 kcal
22時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デニッシュパン（0.5人前） 158 kcal
  2382 kcal
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