no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年12月26日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
ウエスト 78cm
胸囲 92cm
ベンチプレス 40.0kg 6,6 65.0kg 1 55.0kg 9,5,4 40kg 10,10
デッドリフト 70.0kg 6 105.0kg 1 85.0kg 10,7,5 60.0kg 10
インクラインマシンプレス 55ポンド 6 65ポンド 6 75ポンド 10,10,10 65ポンド 10 55ポンド 10
ラットプルダウン 35.0kg 10 40.0kg 10,9,6 35.0kg 8
フレンチプレス（ライイング） 27.5kg 10,10,6
バーベルカール 22.5kg 10,10,10
スクワット（スミス） 50.0kg 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
クリームシチュー（1人前） 216 kcal
14時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
豚しゃぶ（1人前） 416 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
22時
ごはん（1人前） 225 kcal
味噌汁（かき玉）（1人前） 59 kcal
森永乳業 エスキモー パルム アーモンド（1人前） 171 kcal
  2229 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE