214日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

214日目
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【今日やった運動】
GYM15:30-17：30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
【今日の感想】
サウナ10分

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
温州みかん（5人前） 127 kcal
14時
ブルボン ガトーレーズン（1人前） 89 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
温州みかん（5人前） 127 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
えびカリくん お菓子（3人前） 315 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
23時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
  1811 kcal
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