ダイエット274日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

ダイエット274日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，ポークチャップ，メンチカツ）
【間食】
ドーナツ
【晩ごはん】
おにぎり，とんかつ，
【夜食】
ビール，おかき
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3849歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークチャップ（0.5人前） 389 kcal
メンチカツ（冷凍）（2人前） 0 kcal
19時
おにぎり（3人前） 537 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
20時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
23時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
  2209 kcal
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