さて日課の腹筋・・・【ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

さて日課の腹筋・・・
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【今日やった運動】
ローラー60分　（心拍数高めバージョン）
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 今日は有酸素運動を大目にやったら昨日の増加分を一日でチャラにできた・・・のかな。明日は57キロ台になってしまうので「食べないといけない」大義名分ができたｗ
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
11.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
58.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1820kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		   
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