226日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

226日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
白粥（十分）（2人前） 227 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
13時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
21時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
  1399 kcal
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