no title【なるみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

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【今日の調子】
朝は調子良かったが
動くと苦しくエアー１
犬の散歩（30分）・途中苦しくエアー１
夕食の仕度中エアー

【今日の治療】

【今日の感想】 【朝ごはん】
ココア
けんちん風うどん
【昼ごはん】
豆腐
【間食】

【晩ごはん】
ステーキ
サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕振り体操
10分
腕振り体操（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1240点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
7140点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ペア探しゲーム
110秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ダイドー 復刻堂　森永ミルクココア（1人前） 143 kcal
12時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
13時
ネスレ ホームカフェ　黒糖抹茶ラッテ（1人前） 59 kcal
19時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1195 kcal
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