土曜で休み【いさ王さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

土曜で休み
< 夜は鶏と焼酎 　｜　三連休の中日 >
【朝ごはん】 残り物のカレーと冷ご飯、ほうれん草のキッシュとかぼちゃの煮物
【昼ごはん】 野菜たっぷりの焼きそばを作って、あとは焼きそばパン
【間食】 ヨークマートで太巻セット680円を買い食い
【晩ごはん】 豚肉ねぎ塩焼、冷奴と味噌汁、セロリとトマトのサラダ、味噌漬少々
【夜食】焼酎ロックで240cc程度
【今日の感想】午前は医者でひざのリハビリ、午後はだらだら

【記録グラフ】
万歩計
1788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
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