三連休の中日【いさ王さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

三連休の中日
< 土曜で休み 　｜　歩いた・・・けど食... >
【朝ごはん】 （食パンにハムとチーズ）ｘ2
【昼ごはん】 スパゲッティミートソース（麺100g）と大辛レトルトカレーでカレーライス
【間食】 セブンイレブンでメンチカツと骨なしフライドチキン、チーズ味のポップコーンを50g程度
【晩ごはん】 家で焼肉（約200g）+野菜たっぷり。ご飯は軽く一杯。
【夜食】 夕方に缶ビール350cc、あとはいつもの焼酎
【今日の感想】 だらだらでほとんど歩かず。

【記録グラフ】
万歩計
2672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.4kg
体重（kg） のグラフ
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