ダイエット286日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

ダイエット286日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，唐揚げ）
【間食】
サラダおかき
【晩ごはん】
しゃぶしゃぶ温野菜（しゃぶしゃぶ，雑炊）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
11722歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
11時
三幸製菓 サラダおかき（5人前） 150 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
16時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（2人前） 796 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  2402 kcal
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