三連休【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

三連休
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三日仕事したら三連休です
十一連休の後の体ならしには良いんですがね
今日は天気が良くお洗濯も乾いたようです
明日も良い天気なら雨戸のペンキ塗りしたいな
【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カレーパン（1人前） 365 kcal
敷島パン ソーセージパン（1人前） 264 kcal
12時
トップバリュ みそラーメン（1人前） 241 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
なると（2人前） 16 kcal
15時
アンパン（1人前） 420 kcal
21時
雑煮（1人前） 724 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 26.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
湖池屋 ポリンキー めんたい味 [袋] 70g（0.1人前） 35.6 kcal
越後製菓 ピーナッツ揚げ（0.2人前） 102 kcal
  2504 kcal
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