228日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

228日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
加藤産業 ゆず茶（1.5人前） 41 kcal
14時
ざるそば（1.3人前） 387 kcal
22時
イカの刺身（1人前） 68 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
クッキー（5人前） 839 kcal
  1874 kcal
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