です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

です。
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【今日のできごと】
朝起きてYuga太陽の礼拝をしたよ（＾＾）ちょっとやらなかったら体硬～い
★尻歩き畳間1.5往復×2回
★腹筋ストレッチ
★ジョギング40分

【今日の感想】
あれ？200グラムも減らなかった~~┗─y(;´Д`)y─┛~~
寝る前に太陽の礼拝ﾖﾙﾊﾞｰｼﾞｮﾝをやたなくっちゃｗｗ

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ロッテ スペシャリテ ショートケーキ（1人前） 157 kcal
13時
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
19時
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1354 kcal
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