83日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

83日目
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休日まじでやばい。
後でメモろうとか辞めよう。書きながら食べよう。
これ大事。ほんとに

【記録グラフ】
基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 109 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
デニーズ ひとくちロースステーキ（0.3人前） 162 kcal
ほうれんそうのおひたし（0.5人前） 12.7 kcal
長ネギ焼き（1人前） 10 kcal
えびしゅうまい（0.4人前） 62.3 kcal
21時
おでん（1人前） 447 kcal
オイキムチ（1人前） 30 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
ほうれん草のナムル（0.1人前） 5.4 kcal
もやしのナムル（0.1人前） 3.9 kcal
アサヒビール 本生アクアブルー（1人前） 175 kcal
22時
緑茶ハイ（1人前） 111 kcal
  1757 kcal
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