84日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

84日目
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うーん・・・

【記録グラフ】
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おでん（1人前） 153 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
10時
シシカバブ（1人前） --- kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
14時
ほうれん草炒め（1人前） 3.4 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
デニーズ ひとくちロースステーキ（0.3人前） 162 kcal
21時
おでん（1人前） 49.6 kcal
自家製 ナン（0.4人前） 105 kcal
鶏肉カレー（0.1人前） 75.3 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
タンドリーチキン（1人前） 100 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
22時
緑茶ハイ（1人前） 111 kcal
  1480 kcal
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