筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

筋トレ
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オーバーヘッドスクワット　30回
スイング　30回
バーピー　20回
デッドリフト　30回
ケトルショルダー　30回
クラッシャーロールヒップ　30回
フロントレイズランジ　30回
片足ジャンプ　30回
ローラー　30回
ジャンプフォーム　30回
ダンベルスイング（左右）　30回
ダンベルスイング（上下）　30回
11分52秒
デプスジャンプ　懸垂30回　
6分5秒

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