今年は順調にジム通い。たった2回目だけど。。。【ココアのパパさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

今年は順調にジム通い。たった2回目だけど。。。
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【今日やった運動】
　ジム（Tipness Roppongi)
柔軟体操 15分、バイク 15分、機械：腹筋15回x3本、背筋15回x3本、レッグ15回x3本、腹筋10回x3本、腕立て15回x3本
【運動した時間】
2時間＋サウナ30分
【新たな発見】
　昨年は夏以降、仕事が忙しくなりすぎて、週1のジム通いが2ヶ月に一回という惨憺たる結果に。12/23のお休みから毎日プールに通い、生活の建て直し。今年に入ってから、仕事がまだ忙しくないので、今のところ週1のジムをキープ。本当は週末に1回のプールも習慣に戻したいが、先週末は風邪気味でプールには行かず。
【今日の感想】
　運動していると、確かにストレス度は減っているような。。。

【記録グラフ】
体脂肪量
21.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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