「運動の記録」「通常日記」 ～ココアのパパさんの記録ノート

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ココアのパパさんの2010年01月の記録ノート

年明けから週末プールが続いている。。。

 01月31日（日）
【今日やった運動】
水泳1200m： 500m x1, 400m x1, 300m x1
水中ウォーキング 500m: 200m x2, 100m x1
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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 01月30日（土）
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 01月29日（金）
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 01月28日（木）
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 01月27日（水）
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 01月26日（火）
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 01月25日（月）
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 01月24日（日）
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 01月23日（土）
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 01月21日（木）
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 01月20日（水）
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 01月19日（火）
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 01月18日（月）
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 01月17日（日）
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 01月16日（土）
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 01月15日（金）
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 01月14日（木）
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今年は順調にジム通い。たった2回目だけど。。。

 01月13日（水）
【今日やった運動】
　ジム（Tipness Roppongi)
柔軟体操 15分、バイク 15分、機械：腹筋15回x3本、背筋15回x3本、レッグ15回x3本、腹筋10回x3本、腕立て15回x3本
【運動した時間】
2時間＋サウナ30分
【新たな発見】 ...
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 01月12日（火）
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 01月11日（月）
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 01月10日（日）
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 01月09日（土）
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 01月08日（金）
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 01月07日（木）
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 01月06日（水）
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 01月05日（火）
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