です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

です。
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【今日のできごと】
ココは、大寒波に襲われています。
阿蘇地方より平地のコチラの方が積雪があるなんて・・・ココに来て初めてです。。。
寒いし！今日は一歩も外に出たくないよぉ～
そんな朝。レンは、学校へ、、、休み時間は雪遊びで、みんなと楽しんでくれるといいな。
ウォーキングとジョギング出来ないかもねぇ～
★太陽の礼拝
★尻歩き畳間1.5往復×2（3日目）
★ジョギング40分
★腹筋トレ×２

【今日の感想】
今月末の小代展示会の為にルイさんが遊びにきましたぁ～
夕飯終わり間際なにもなかったけど・・・
かろうじて豚汁と飯があったので、なんとか、お夕飯してもらったｗｗｗ
今度は、ごちそう用意するね(^-^)
【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
20時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1120 kcal
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