no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1876kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
アクリフーズ えびドリア（1人前） 262 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
鯵の蒲焼（0.5人前） 117 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
餃子スープ（1.1人前） 152 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
リスカ チョコ棒（3人前） 180 kcal
  1876 kcal
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