no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ささ身フライ（0.6人前） 177 kcal
19時
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 156 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（0.6人前） 119 kcal
21時
ユーラク ブラックさんだー（1人前） 105 kcal
  2150 kcal
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