筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

筋トレ
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オーバーヘッドスクワット　30回
スイング　40回
ローラー　30回
シングルデッドリフト　30回
ケトルショルダー　30回
クラッシャーシットアップ　50回
ヒップリフト　50回
連続ジャンプ　30回
フロントレイズランジ　30回
8分
懸垂15回　デプスジャンプ
合計6分30秒

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