stairs & home【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

stairs & home
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【Today's activities】
go up the stairs
half the body in the bath 30min



I did not go to the gym today.
I will go to the gym without fail tomorrow.
The way things are going, I will fail in dieting.
Let'S diet hard!
【記録グラフ】
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
なめこおろしそば（1人前） 442 kcal
豆腐　（1人前） 82.8 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
18時
明治 マカダミア 1箱75g（0.2人前） 93.6 kcal
20時
豚肉と白菜の蒸焼（1.5人前） 600 kcal
豆サラダ（1人前） 200 kcal
21時
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
スティックケーキ（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
  2045 kcal
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