レコダイ63日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

レコダイ63日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)2本(200k)
　200k
【昼ごはん】
お菓子(500k？)
コーヒー牛乳2杯(200k)
パントーネ　きなこフランス(221k)
　500＋200＋221＋＝921k
【晩ごはん】
備長まぐろの雑炊(250k)
サプリニンニク(30k)
トマトジュース(40k)
黒酢で元気(16k)
　250+30+40+16＝336k

　200+930+340＝1470k
【今日の感想】
うーんここ数日摂生できてないからじりじり増えてる。50ｷﾛは壁だなぁ。
今日は半日仕事。仕事の編成が変わるらしいと一昨日聞かされたばかりで明日からのシフトも知らない。
急というかいいかげんというか…まぁ慣れてるけど、これ上場企業のやることじゃないだろー。

とりあえず明日から一日仕事が3連勤なのは確定らしいです。早く言えよ。
前の仕事場でお菓子やらパンやら奢ってもらいつつ、色々事情を聞いたりしてました。
編成が変わると名義上はこっちの仕事場に帰ることになるらしいよ！…明日からという急さですが。
半々くらいでこっちとあっちの仕事をやるってややこしさ。で、怖いお局様は別の営業所に出向。
良かったのか悪かったのか…いや、凄くいいことだよ、うん。
でも、今日のカロリーの通り、こっちに帰ってくると太るんだよね。ある意味幸せ太り？

【記録グラフ】
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.3人前） 198 kcal
13時
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
亀田製菓 将角 サラダ [袋] 165g（0.3人前） 209 kcal
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（1人前） 164 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
小岩井乳業 小岩井牛乳 マイクロパック [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
砂糖（上白糖）（4人前） 46.1 kcal
パントーネ きなこフランス（1人前） 221 kcal
18時
まぐろ雑炊（1人前） 188 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
東海漬物 サプリニンニク（0.2人前） 23.4 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味（1人前） 16 kcal
和興商会 カットワカメ（2人前） 13.8 kcal
焼麩（1人前） 19 kcal
  1462 kcal
食事レポートを見る
コメント
ビバ! 2010/01/16 06:09 
カロリー計算は一日にして成らず！
適当に言ってみた･･･
お仕事頑張って
お局のプレッシャー無いと
油断するんじゃないですか？
がんばりやしょ
 がまぐち 2010/01/16 06:53 
おはようございます！
いやホント、痩せるのに焦ったり急な結果を求めるのは無理ですよね…
長い目で頑張ろうと思います。
仕事は本当に、今の職場でこれだけ痩せたので、戻ったら絶対リバウンド
すると思うんです。この通り誘惑が多すぎるところなもので。
山のようなおやつを前に我慢する…意志が大事ですけど、耐えられるかな；
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