レコダイ62日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

レコダイ62日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)2本(180k)
　180k
【昼ごはん】
薄皮さくらあんぱん(244k)
まぐろともやしと麩のみそ汁(300k)
黒酢で元気(16k)
低脂肪乳(80k)
サプリニンニク(40k)
　244+300+16+80+40＝680k
【晩ごはん】
カレーライス(900k？)
チョコレートパフェ(400k？)
オレンジジュース(200k？)
　1500k

　180+680+1500＝2360k

【今日の感想】
今日はお休み。
ちょっと用があって朝一から出掛けがてら歩いてきました。朝食前の有酸素運動は効果が高いそうで。
ものすごく寒いですが雪は積もってません。でも湿ってるから凍るんだよね…
できれば今日の用事は全部午前中に済ませてあとは家でのんびりしたいなぁ。

あちゃー、ちょっと午前中にイヤなことがあったので、夕飯は友人と出かけついでにグチ大会になっちゃいました。
久々の外食。他人の作ったものって美味しいです。
仕事のことではあんまり暴食には走らないのに(むしろストレスで小食になる)、個人的なことではドカ食いで均衡保とうとするのは悪い癖だな。食べ過ぎておなか痛い。
また仕切り直しです。暴食期の周期が短くなってきているのでちょっと気をつけねば。

【記録グラフ】
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（2人前） 172 kcal
13時
ヤマザキ 薄皮さくらあんぱん（2人前） 244 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
びんながまぐろ（1人前） 117 kcal
焼麩（1人前） 19 kcal
カットワカメ（1人前） 13.8 kcal
信州味噌株式会社 味噌（2人前） 90.6 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味（1人前） 16 kcal
トップバリュ 低脂肪乳（1人前） 73 kcal
東海漬物 サプリニンニク（0.3人前） 35.1 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
びっくりドンキー チョコレートパフェ（1人前） 416 kcal
モスバーガー オレンジジュース L（1人前） 190 kcal
  2328 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/01/14 20:41 
私ストレスたまらなくても良く食べますが、ストレスたまったらもっとよく食べます。そして落ち込み。そのご開き直り。悪循環です～
 がまぐち 2010/01/14 23:31 
こんにちは！苛々するのって、脳からなにか命令出てるんじゃないかって
くらいに食欲増進しますよね。
そういうときくらい食べたっていいと思いますよ～♪
それであとに引かずに気分を上昇させちゃった方がいいですし！
体重のことは別問題で！(笑)
庄之助 2010/01/14 22:17 
東海漬物サプリニンニクは、シソ味ですか、醤油味ですか？
 がまぐち 2010/01/14 23:34 
こんにちは！私が買ってるのは味噌かつお味です。そのまま小皿に出して一品
にできるお手軽さですよ。味も濃い目なのでご飯に合います。
セブン＆アイ系列で売ってるようなので、よかったらチェックしてみて下さい♪
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