レコダイ61日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

レコダイ61日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)2本(180k)
　180k
【昼ごはん】
薄皮さくらあんぱん3個(366k)
デコポン半分(50k)
恵(63k)
黒酢で元気(16k)
　366+50+63+16＝495k
【晩ごはん】
もやしとこんにゃくのみそ汁(130k)
サプリニンニク(35k)
　165k

　180+500+170＝850k

【今日の感想】
昨日あれだけ食べたのにあんまり太ってなかった。良かった～
何日かサボってしまってますが、レコダイを始めてもう２ヶ月で、56ｷﾛ→51ｷﾛくらいってことは、大体5ｷﾛ減。
暴食デーが何度もあるのに減ってるから、まぁ順調といってもいいのかなぁ。
朝バナナは大体50日。バナナは相変わらず大好きなので全く飽きてません。
でもこれ朝バナナ効果なのかなぁ…確かに朝の摂取カロリーが少ないせいで他の食事に回せますが、電池切れも多い気がするし、微妙なところです。
思い切って夜トマトにしてみるか？でもトマトは嫌いなんだ…
多分停滞期、リバウンド期などもあるだろうから半年くらいのスパンを見て気長にやっていこうと思います。

新発売の薄皮シリーズさくらあんぱん。滅多にない安売りだったので買っちゃいました。
二日間に分けて食べるから許して！
と言いながら、ついつい３つも食べちゃった…(汗)
苺もの、桜ものが大好きなのでこの時期は誘惑が多いです。まだまだ春は先だけど、お店は気が早いね！
コージーコーナー前なんて素通りするのにどれだけ気合いがいることか！

【記録グラフ】
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2人前） 172 kcal
15時
ヤマザキ 薄皮さくらあんぱん（3人前） 366 kcal
メロディアン 黒酢で元気（1人前） 16 kcal
デコポン（0.5人前） 41.5 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
18時
もやし（1人前） 37 kcal
こんにゃく（0.7人前） 7 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1.2人前） 65.3 kcal
東海漬物 サプリニンニク（0.3人前） 35.1 kcal
  803 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/13 13:54 
5キロも減ると、随分違いますよね～。
私は、1、2キロ、うろちょろしてるだけ。^^；
 がまぐち 2010/01/13 16:04 
こんにちはー！
いやいや、元が太ってたから痩せるのに労力が要らないんじゃないの、
と友人に言われました。…確かに…
適正体重からのダウンは本当に大変なんだそうで、浜ジョーさんも
身体にはお気をつけ下さい！
あ、今日のガッテンは見ますよー、情報有難うございました！
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