です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

です。
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【今日のできごと】
親指の筋の痛みが取れなくてまいった（＞＜）
明日は、休むから今日はまで昼抜きで
がんばろう！目標体重42.6Ｋ。でも、、今日は自信がないや・・・
★yagaフルコース
★尻歩き1.5×2
★腹筋ﾄﾚ×1


【今日の感想】
足の甲の痛さが最長。。走れなくなるより休む方を選んだぁぁ
やっぱ走らないと、お昼を抜いても筋トレしても体重減は望めないなぁ～

ビリーズキャンフが届いた。。来週１週間挑戦してみようかな！実験！

【記録グラフ】
食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1303 kcal
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