今日はオフ【mk7zf6さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

今日はオフ
< 驚くべき 　｜　もーなかなか進まん... >

　月一回ゴールドの休みの日
　今日はオフ。

　昨日のメディスンボールを足に挟んでの腹筋＆ローラー腹筋は
　かなり効く、めちゃめちゃ筋肉痛

　体重は、明日量ります。
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