です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

です。
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【今日のできごと】
足の痛み消えず・・
ジョギングは、断念しないと治らないなこりゃ・・
ネットで調べると完治1ｹ月くらいだとか・・・疲労骨折なのかなぁ病院いくほど痛くはないし。
ジョギングに代わる他の方法考えるかぁ~
朝の体重が思うほど減ってなかったな～
今日も体重減はムリっぽいか！
でも、、がんばるゾう
★太陽の礼拝
★尻歩き3往復
★腹筋トレ×1
★ビリー５０分

【今日の感想】
なんか・・・ふに落ちないビリーズをやって200ｇ減

【記録グラフ】
食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  1399 kcal
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