です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

です。
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【今日のできごと】
仕事が押し迫ってる～早いとこ終わらせなくちゃ
足の甲は、、まだ痛いすっすが・・・今日も200g減を目標っケド・・
腹周りは減っていた(^m^*)
★太陽の礼拝
★尻歩き３往復
★腹筋トレ×１
★ビリーもどき50分


【今日の感想】
どうにか、目標達成しましたわ～
足。早く治らないかちら～ちょっとジョギングしたいでちゅ♪
【記録グラフ】
食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
20時
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  1357 kcal
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