です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

です。
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【今日のできごと】
お天気が悪いです。息子の登校時間も暗く車のライトが点灯状態・・・こう言う日の登校は心配ですよ！歩道がない道は。
今朝は、いつも以上に「学校行きたくな~い」と叫んでいたレン。書写の2時間授業がいやでたまらないらしい。
毎朝毎朝こりもせず「起きたくな～い」「やりたくな～い」と叫べるものだ。。。
さっ今日も200ｇ減を目指しがんばるか！
ビリーのおかげで太もも筋肉痛だよ～体、動くかちら
朝食もしっかり食べちゃったし・・とりあえず目標に向かってがんばるかぁ！
★太陽の礼拝
★尻歩き3往復
★ビリー30分
★ジョギング45分

【今日の感想】
200g減！よかったぁ～
でも少ししんどくなってきたわぁ―――がんばれるかちら～

【記録グラフ】
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
22時
天ぷら（1人前） 126 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1189 kcal
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