no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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毎朝、2駅先まで歩き、50回スクワット。。
腕立て（しょぼいけど）20回続けてます！

【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
岩塚製菓 豆もち（3人前） 129 kcal
カフェオレ（1人前） 66.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 264 kcal
筍こんにゃく煮（0.3人前） 17.4 kcal
大根の葉きんぴら（0.3人前） 38.2 kcal
19時
納豆お好み焼き（0.5人前） 173 kcal
いりこの甘辛煮（1人前） 91.5 kcal
ワカメスープ（1人前） 52.6 kcal
20時
きなこちくわぶ（1人前） 138 kcal
  1055 kcal
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