no title【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1833kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お手軽カツサンド（1人前） 373 kcal
ミニッツメイド　アロエ＆白ブドウ（1人前） 112 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
替え玉（1人前） 200 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
14時
フルーツオレ（1人前） 265 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
  1782 kcal
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