週末【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

週末
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ということで明日から休みです。
書いてる時点で土曜日に突入してますが（汗
仕事の方も少し目処が立ってきました。
あとは順調に体が絞れればいいんですが。。。
地道に頑張りたいです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1840kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
カツサンド（1人前） 670 kcal
ミニッツメイド（1人前） 112 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
17時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
22時
モスバーガー モスバーガー（1人前） 400 kcal
モスバーガー オニポテ フレンチフライポテト＆オニオンリング（1人前） 185 kcal
モスバーガー 黒胡椒チキン（1人前） 307 kcal
  2525 kcal
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