21日【すずふくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

21日
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【記録グラフ】
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
14時
伊藤園 おーいお茶（1人前） --- kcal
21時
ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
23時
麒麟 ZERO（2人前） 133 kcal
  1998 kcal
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